35 actividades prácticas para fortalecer el bienestar de tus colaboradores/as inspiradas en el modelo PERMA de la Psicología Positiva.

 ✨ POP Cards: Bienestar que se vive, se siente y se comparte.

POP Cards es un set de 35 tarjetas con actividades prácticas para fortalecer el bienestar individual y colectivo de tus colaboradores/as.

Cada carta invita a una acción sencilla, significativa y transformadora, inspirada en el modelo PERMA de Martin Seligman, que promueve emociones positivas, compromiso, sentido, logros y relaciones saludables.

Además, incorpora ejercicios de atención plena (mindfulness) para que las personas aprendan a conectar con el presente, disminuir el estrés y reconectarse con lo que realmente importa: el bienestar propio y del equipo.

POP Cards es más que una herramienta: es una experiencia para promover el autocuidado y bienestar laboral de las personas en una organización. 🌱💛

Alguno de sus Beneficios:

• Fomentan el autocuidado y la salud emocional.

• Fortalecen el trabajo en equipo y el buen clima laboral.

• Son fáciles de usar, en cualquier momento y lugar.

• Aplicable de manera individual durante la jornada laboral.

🌟 ¿Qué es el Modelo PERMA?

El modelo PERMA fue creado por el psicólogo Martin Seligman, uno de los fundadores de la Psicología Positiva, como una guía para comprender y cultivar el bienestar humano. Seligman sostiene que una vida plena y satisfactoria no se logra solo evitando lo negativo, sino fortaleciendo activamente ciertos elementos que nos hacen florecer.

PERMA es un acrónimo de cinco componentes esenciales del bienestar:

P – Positive Emotions (Emociones Positivas)

Cultivar sentimientos como gratitud, alegría, serenidad, optimismo y esperanza. No significa estar feliz todo el tiempo, sino aprender a reconocer, generar y disfrutar momentos positivos que amortigüen el estrés y aumenten la resiliencia.

E – Engagement (Compromiso)

Sumergirse plenamente en actividades que nos absorben y nos hacen perder la noción del tiempo, un estado conocido como flow. Este compromiso se potencia cuando usamos nuestras fortalezas personales y trabajamos en retos que nos motivan.

R – Relationships (Relaciones Positivas)

Desarrollar vínculos de apoyo, confianza y afecto. Las relaciones sanas son un factor clave para el bienestar, ya que nos brindan seguridad emocional, motivación y un sentido de pertenencia.

M – Meaning (Sentido o Propósito)

Conectar nuestras acciones diarias con algo más grande que nosotros mismos. Sentir que nuestro trabajo, nuestras relaciones o nuestro aporte a la comunidad tienen un significado profundo da dirección y motivación a nuestra vida.

A – Accomplishment (Logro o Realización)

Establecer y alcanzar metas, reconociendo nuestros progresos y celebrando los resultados. El sentido de logro refuerza la autoconfianza y nos impulsa a seguir creciendo.